심장에좋은음식으로 정보

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우리 몸에 있는 심장은 신체 기관 중에서 가장 중요한 역할을 한다고 해도 과언이 아니에요! 하지만 정확히 심장이 어떤 역할을 하는지는 모르는 사람이 있을 거예요.그래서 오늘은 우리 몸의 가장 중심이라 할 수 있는 심장이 어떤 역할을 하고 그 역할을 할 수 있도록 어떤 음식을 먹어야 하는지, 심장에 좋은 음식을 보험 한약 네트워크를 통해 알려드리겠습니다! 심장은 우리가 생명을 유지하는데 가장 결정적인 역할을 하고 심장이 뛰지 않는다는 것은 결국 사망을 의미합니다.이런 사실은 시대가 지나도 변하지 않는 사실이고, 그렇기 때문에 보통은 건강을 돌보려면 심장건강도 신경쓰는 것이 좋습니다.​

지금 주먹 한번 잡아보세요! 주먹의 크기가 보이나요?주먹보다 조금 큰 정도가 체내 심장의 크기가 되어 전체적으로 근육으로 구성되어 있어요.심장은 생명을 다루는 데 결정적인 역할을 하며 체내에 필요한 영양소와 산소를 혈관을 통해 온몸으로 흐르는 것을 돕고, 반면 몸속에 흐르던 혈액이 쌓여온 노폐물과 이산화탄소 등을 폐로 순환시켜 산소로 돌아오도록 전체적인 몸의 순환을 돕고 있습니다.즉, 심장에는 4개의 방이 있습니다만, 각각의 방마다 역할이 정해져 있어 몸의 장기가 본래의 역할을 할 수 있도록 해 줍니다.심장은 약 1분에 60~80회 정도의 근육 수축 운동을 하면서 우리 몸을 움직이는 원동력이에요!

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붉은색 땅속 심장이라고도 불리는 고구마는 미국 공익과학센터가 선정한 최고의 음식 10가지 중 가장 먼저 선정될 정도로 건강과 영양을 생각하는 식품으로 소개되고 있습니다.대한암예방학회에서도 암을 이기는 한국인의 음식 54가지 중 하나로 꼽고 있으며 건강을 생각하는 사람이라면 고구마는 필수 식품이라고 합니다.

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50~60%가 지방으로 구성되어 있어 열정이 높다고 하는 견과류는 열량은 높지만 지방성분이 체내에 흡수되지 않아 오히려 높은 지방성분과 달리 다이어트에 도움이 된다고 합니다.영양학적으로 풍부한 영양소를 갖추고 있기 때문에 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.견과류 속의 L-아르기닌 성분은 혈관을 유연하게 하고 혈관 건강을 촉진시켜 혈전이 쌓이는 증상을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

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아메리카노는 동맥 경화증을 예방하는 데 도움이 된다고 하며, 아메리카노 잎에 풍부하게 들어있는 카테킨이라는 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰 준다고 합니다.혈액순환을 돕는 것은 물론 뇌졸중, 세포손상 예방에도 도움이 되기 때문에 평소 자주 드시는 코코아보다 아메리카노를 즐겨보는 것은 어떨까요?

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등푸른 생선은 아이의 뇌 건강을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있지요?황산화 성분과 오메가3의 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심장에 좋은 것은 물론 꾸준히 섭취하면 혈관 건강에 도움이 됩니다! 자라나는 어린이들에게 최적의 식품이라고 할 수 있는 생선! 심장에 좋은 음식으로 꼽히고 있어요.

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대표적인 레드푸드로 꼽히는 토마토도 심장 건강 책임에 도움이 된다고 한다.토마토에는 항암 성분이 있는 것은 물론, 혈액을 깨끗하게 하고 심장을 건강하게 해 준다고 합니다.또한 비타민이 풍부하고 다이어트에도 도움이 되기 때문에 전신 건강을 지키는 데 이만한 식품이 없다고 할 수 있습니다.​

우리 몸의 건강을 책임지는 '심장'의 건강이 악화되는 것을 막기 위해 건강에 좋은 음식을 조금씩이라도 섭취하는 습관을 들이면 도움이 되겠죠? 건강증진에 힘쓰는 좋은 음식과 함께 보험 한약 네트워크가 지원합니다.​

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