건강에 좋은 차의 효 알아봐요
지난주 현대인들은 다양하고 많은 종류의 음식을 건강을 위해 먹고 있습니다. 종류와 용량도 다양할 뿐만 아니라 먹는 방법도 조금씩 달라서 어떻게 어떤 것을 마실지 고민하는 시간이 길어졌다고 한다.몸을 위해 투자하는 시간과 비용은 나이가 들수록 점점 많아집니다. 통상은, 에 관리를 꾸준히 실시하는 것이 효율적인 방법이 아닌가 한다.다이어트를 한번에 해서 체중을 줄이는 것을 목표로 하는 것보다 보통은 꾸준히 식단관리와 운동을 하는 것이 좋다는 것은 알지만 실천에 옮기는 것이 힘들 것 같습니다.
새해 소원으로 많은 사람들이 건강을 기원하곤 합니다.일반적으로마실수있는좋은차로여러가지상품이있어잘알고있지만뭔가몸에궁금한부분이따로있다면특정부분이나증상에좋은음식을골라마시는것도좋은방법입니다.약효가 높고 마시기 좋은 건강한 차를 선택하는 방법과 효능을 잘 알고 마시면 반드시 몸에 좋은 영향을 줄 것으로 확신합니다.기대할 수 있는 효과는 어떠한 것입니까?건강음료는 많은 종류가 있기 때문에 그 성분으로 되어 있는 찻잎(식물)에 따라 효능이 달라집니다.여기에서는 대표적인 몇 가지만 소개해 드리도록 하겠습니다.
변비 해소의 해독 효과
건강 음료를 마시면 수분이 있기 때문에 그것만으로도 배변은 좋지만, 효능으로서 이뇨 작용과 정장 작용이 있는 코코아도 많아 대부분의 효능은 변비 해소와 해도에 효과가 있습니다. 특히 변비 해소와 해독에 효과가 있는 상품에는 우엉 모린이 삼백초 등이 있습니다.
피로와 스트레스 해소 효과
현대인의 질병의 원인은 대개 스트레스가 원인이에요. 일과 인간 관계 등의 스트레스는 수면의 질을 나쁘게 하고, 천천히 몸 상태를 나쁘게 침식해 갑니다.몸이피곤할때마시면몸을따뜻하게하고그향기로기분을상쾌하게해서깊은수면을도와준다고합니다.또한 피로 외복에 효과적인 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유한 것도 많이 있기 때문에 스트레스 해소와 피로 회복을 도모한다면 자주 마시는 것이 좋다고 합니다.스트레스 해소와 피로 회복에 효과적인 것으로 비타민 E와 비타민 C 등을 많이 포함한 모링가 등 다양한 상품이 있다고 합니다.
다이어트안티에이징효과
비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다고 전해지고, 그것들은 미용에도 효과가 있다는 것입니다.항산화 작용이 있는 상품도 많아 안티에이징을 위해 마시는 것도 좋다고 한다. 또 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환 촉진에 도움이 되는 식품 대부분은 미용에도 좋아 오한을 개선하는 효과도 기대할 수 있다고 한다. 미용이나 안티에이징 등 추천할 만한 것은 안토시아닌 폴리페놀을 포함한 루이보스구아바 등의 제품이 좋습니다.
실제로 고를 때 체크해야 할 포인트는 어떤 것이 있나요?
다음에 정리해봤대요.가장 중요한 것은 자신의 심신 상태와 건강에 좋은 차의 효능이 일치하는가 하는 점입니다.예를 들어 다이어트에 좋다고 하여 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 상엽 콜레스테롤 수치가 낮은 사람이 마시거나 혈압 상승을 유도하는 삼백초 저혈압인 사람이 마시는 것은 바람직하지 않다고 합니다.제품을 고르기 전에 자신의 체질 등을 잘 생각해서 적합한 제품을 선택하세요.
원산지를 바르게 이해할 수 있는 것을 선택
자연 상태에 가까운 상태, 입에 들어가는 것은 토지의 오염이나 환경의 영향을 받기 쉬우므로 최저한 원산지가 명확하게 표시되어 있는 제품을 선택할 필요가 있습니다.대형업체의 제품 중에는 국산이라는 표시만으로 여러 지역에서 채취한 원물을 섞어 쓰는 것은 여러 안정적 불안이 남아 있을 뿐 아니라 잡지가 날기도 많다.특정 생산지에서 채취한 원물이나 생산자를 확인하기 쉽고 품질도 안정되어 있으므로, 패키지 등에 원산지등이 알기 쉽게 명확하게 기재된 제품을 선택하도록 합시다.
무농약 무첨가한 것을 선택
차원물은 야채나 과일 등과 같이 껍질을 벗기거나 씻을 수 없기 때문에 농약이 사용된 경우라면 잔류농약이 걱정될 수 있다고 합니다. 좋은 제품을 고를 때 무농약 재배된 것인지, 농약을 사용하는 경우라면 잔류농약 검사를 받은 것인지 반드시 이해해야 합니다. 또한 조미료나 감미료 등의 첨가물에 대해서도 최대한 포함되어 있지 않은 제품을 추천합니다. 가능한 한 무농약 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋아요.
혼합보다 단일 타입의 권장
효과를 실감하기 위해서는 여러 종류의 원물을 섞은 혼합 상품보다 한 종류의 원물로 만든 제품을 추천한다고 합니다. 혼합된 상품이 단일상품에 비해 나쁜 것은 아니지만, 각각의 찻잎이 어느 정도의 비율로 배합되어 있는지를 정확하게 명시한 상품은 적기 때문에 어디에 좋은 효과인지 알기 쉬운 단일원물 상품을 선택하는 것이 효율적입니다.자신의 상태와 음식의 궁합을 알 수 있을 무렵에 기존에 이용하는 상품과 혼합한 원물을 사용해 보는 것도 좋다고 합니다.